Az utóbbi pár évben megnőtt a lenmagolaj tudatos használata az emberek körében. Már 1930-as évektől ismeretes, hogy mennyire jó az egészségre gyakorolt hatása, mégis valahogy most kezdte csak el igazán fénykorát élni.
A lenmagolaj elképesztően sok Omega-3 zsírsavat tartalmaz, melyre feltétlenül szüksége van a szervezetünknek a növekedéshez és az egészséges élethez. Kiváló az egészséges életmódhoz, de bőrödnek is egy áldás lehet.
Mit tartalmaz?
A lenmagolaj egy olyan természetes forrás, mely tartalmaz kalciumot, magnéziumot, vasat, cinket, jódot is az Omega-3 zsírsav és antioxidánsok mellett.
Jótékony hatásai
A lenmagolajból kinyert esszenciális zsírsavak különböző bőrproblémák kialakulásának megelőzésében a leghatékonyabbak, mint például az ekcéma, a száraz, repedezett bőr vagy a pikkelysömör. A lenmagolajban linolsav is található, mely eredményesen felveszi a harcot az öregedés ellen, elősegíti a sejtlégzést is.
A benne található, úgynevezett jó zsírok, a szellemi fejlődésben is fontosak a csecsemőknél, illetve a tanulás elősegítésében is a nagyobbaknál, de idős korban is hatásos. A lenmagolaj hozzásegít használóját a jó memória megőrzéséhez is. Ezért rendkívül fontos növelni a bevitelét még a demencia és az Alzheimer-kór kialakulása előtt például, megelőzésképpen.
A lenmagolaj használata csökkenti a magas vérnyomást (hypertonia), és lassítja az érelmeszesedés folyamatát, magas lignán tartalma miatt. Ez egy szelíd hatású fitoösztrogén fajta és megtalálható a lenmagolajban.
Védi a szemünk egészségét, csökkentheti a makuladegeneráció kialakulásának kockázatát, az időskori szemfenéki meszesedést is.
Ezek mellett a menstruációs fájdalmakra is nagyon jó.
A zsírsavak hiánya az agy működésében zavarokat okozhat, így a lenmagolaj rendszeres fogyasztása csökkentheti a stresszt, depressziót, szorongást is.
Enyhítheti a rheumatoid arthritis tüneteit is, bár magát a betegséget sajnos nem.
Fogyasztása hatásos lehet vese-, húgyhólyag- és prosztatagyulladásra is, de epe-, vese- és húgyhólyagkövek, homok ellen is alkalmazható bátran.
Hogyan használd?
Belsőleg, 1-2 evőkanálnyit fogyasztva éhgyomorral, étkezés előtt, vagy külsőleg, a bőrre kenve is akár. Utóbbinál nedves bőrre kenve, hajra, körmökre is alkalmazd bátran!
Kinek érdemes fogyasztani?
Elsősorban 50 év felett érdemes rendszeresen fogyasztani, de szinte minden életkorban megfontolandó használata. Akár általános immunerősítőként is kiváló. Nagyszerűen hasznosítható a lenmagolaj az egészséges életmód elősegítésében bármilyen életszakaszban, diétázóknak, kismamáknak, kisgyermekeknek is.
Mikor ne fogyaszd a lenmagolajat
Amennyiben valamilyen krónikus betegséged van, rendszeresen gyógyszerfogyasztó vagy, véralvadásgátlót szedsz, cukorbetegségben szenvedsz vagy áldott állapotban vagy, konzultálj orvosoddal a lenmagolaj szedésével kapcsolatban előtte mindenképp. Műtétek előtt is érdemes felfüggeszteni a fogyasztását.
Mayerné Répási Adrienn
