Nagy népszerűségnek örvend a kávéval való fogyás! Nem véletlen, mert nem csak egészséges, de nagyon hatékony, és könnyű módszer is, amire a szakértők is esküsznek.
Így idd a kávét a fogyáshoz
Tudományosan bizonyított tény, hogy a kávénak, pontosabban a benne lévő koffeinnek fogyasztó hatása van, mivel felpörgeti az anyagcserét, ráadásul a nassolási kedvet is csökkenti. Érdemes fél órával testedzés előtt inni, mert növeli a teljesítményt és a zsírégetést is hatékonyabbá teszi.
Fotó: Pixabay
Más szakértők azt javasolják, hogy étkezés előtt igyunk egy csészével, mert a kávé eltelíti a gyomrot, és akkor kevesebbet fogunk enni. De ha azt szeretné, hogy a kávé valóban fogyasszon, igya feketén, édesítőszer nélkül – ha a gyomra nem bírja, édesítse sztíviával. Ugyanis a tej, a cukor annyi plusz kalóriát ad a kávéhoz, hogy nem a fogyni, hanem hízni fogsz tőle.
Citromos kávé a legerősebb kombó a kilók leolvasztásához
Még a dietetikusok szerint is sokat segíthet a fogyásban ez a furcsa páros, ha rendszeresen fogyasztjuk. Egyes dietetikusok szerint a szénhidrátokat lassabban dolgozza fel a szervezet akkor, ha citromlevet iszunk hozzá. A citrom a vércukorszint hirtelen megugrását is gátolja, és ehhez már fél teáskanálnyi is elég belőle étkezés után. Ez azt is jelenti, hogy a hirtelen éhségrohamok is elmúlnak.
Az eredeti recept szerint egy bögre, vagyis 2,5 dl amerikai stílusú, hosszú kávét kell összekeverni 1 citrom levével.
A citromos kávé egészségügyi hatásai
A felesleges testzsír eltávolításában úgy is segít, hogy felpörgeti az anyagcserét, segíti az emésztést. Ebben a koffein játssza a legfőbb szerepet. De úgy vélik ez a kombináció a fejfájásra is segít egyes embereknek, de tartozhatsz azok közé is, akiknél inkább ront a helyzeten, ez sajnos csak próba után derül ki. Azt mondani sem kell, hogy a citrom miatt nagy dózis C-vitamint kapunk, sőt, az itallal két fajta antioxidáns is bekerül a szervezetünkbe, ami a rák és öregedés elleni küzdelem nehézbombázói, de a bőrünknek is nagyon jót tesz.
TulipGarden Cafe / RÚZS
