A kávét nem csak feketén lehet inni fogyókúra alatt, ezeket az ötleteket érdemes kipróbálni vele.
Szinte mindenki szokott kávét inni, a koffeines ital az egyik legelterjedtebb reggeli napindító, ami elmulasztja a fáradtságérzetet, serkenti az anyagcserét és az agyműködést is.
Egyáltalán nem mindegy, hogyan fogyasztják el ezt a meleg italt ahhoz, hogy fogyókúrás legyen – jó hír, hogy nem kell feltétlenül a sima fekete kávét választani ehhez.
Ötletek a kávézáshoz
Azon kívül, hogy még a kávézásnál is mellőzendő a hozzáadott cukor használata, bizonyos ötletek és receptek segíthetnek abban, hogy ne csak nagyon finom, de fogyókúrás is maradjon a kávé.
Reggeli kávés smoothie
- 120 ml kávé
- feldarabolt, fagyasztott banán
- 25 gramm zab
- 120 ml tej vagy növényi ital
- egy evőkanálnyi mogyoróvaj
A kávét főzd le, majd pár óra alatt hűtsd le a hűtőben. Ezután turmixold össze a többi összetevővel. A reggeli ital fontos esszenciális zsírokkal és fehérjékkel lát el, és emésztést támogató rostokat biztosít a fogyáshoz.
Kesudiós kávé
- 120 milliliter hideg kávé
- 35 gramm kesudió
- 1 evőkanál méz
- egy csipet só
Az összetevőket egyszerűen turmixold össze, és már fogyaszthatod is, de akár hűtőben is tárolhatod, hogy másnap reggel kortyolgasd el. Ez a kávé isteni ízű, értékes fehérjéket és zsírokat tartalmaz, amik energiát adnak a naphoz.
Paleo-jegeskávé
- 2 evőkanálnyi paleo-fehérjepor
- 120 ml kesudióital
- 120 ml kávé
- 4 jégkocka
- 1 kimagozott datolya
A hozzávalókat turmixold össze, és fogyaszd el a reggeli mellé. Az itóka magas fehérjetartalma miatt laktat, a benne lévő datolya pedig energiával tölt fel, és rosttartalmának hála még az éhséget is elnyomja.
femina.hu
